ผู้ฝึกสอนกีฬาเพาะกาย

BRAND'S BRAIN CAMP

ผู้ฝึกสอนกีฬาเพาะกาย

ผู้ให้คำแนะนำและดูแลการออกกำลังกายแก่ผู้ที่ต้องการพัฒนารูปร่างและกล้ามเนื้อ โดยยึดหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า (ลูกเทรน)

Personal_Trainer_pana_c9779cceb4
  • ออกแบบโปรแกรมการฝึก  วางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกเทรน เช่น เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน หรือปรับสมรรถภาพทางกาย
  • ให้คำแนะนำด้านโภชนาการ แนะนำอาหารและโปรตีนเสริมที่เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกเทรน
  • สอนเทคนิคการออกกำลังกายและท่าฝึกที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
  • ติดตามผลและปรับเปลี่ยนโปรแกรม ประเมินความก้าวหน้าของผู้ฝึก และปรับเปลี่ยนการฝึกตามความเหมาะสมกับร่างกายของลูกเทรน 
  • สร้างแรงบันดาลใจ สนับสนุนให้ลูกเทรนมีความมั่นใจและมุ่งมั่นในเปลี่ยนแปลงตนเอง
  1. พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายของลูกเทรน สัมภาษณ์ลูกเทรนถึงความต้องการในการออกกำลังกาย เช่น ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องการลดน้ำหนัก หรือเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน
  2. ตรวจสอบและประเมินสุขภาพลูกเทรน ตรวจสอบสมรรถภาพร่างกาย เช่น ระดับไขมันในร่างกาย ความแข็งแรงและความยืดหยุ่น รวมถึงสอบถามประวัติสุขภาพ เช่น การบาดเจ็บในอดีต หรือโรคประจำตัว 
  3. วางแผนโปรแกรมฝึก  กำหนดการฝึกระยะสั้นและระยะยาว โดยการออกแบบตารางการฝึกที่เหมาะสมกับระดับความแข็งแรงและเป้าหมาย เช่น ยกน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ หรือคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มความทนทาน รวมถึงวางแผนโภชนาการ ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ
  4. สอนและให้คำแนะนำ อธิบายและสาธิตท่าออกกำลังกายตามมัดกล้ามเนื้อหลักๆ ที่ถูกต้อง เช่น อก หลัง แขน ขา ไหล่ โดยต้องหมั่นปรับปรุงท่าฝึก เพื่อลดการบาดเจ็บของร่างกาย
  5. ติดตามและประเมินผล  บันทึกความก้าวหน้า เช่น น้ำหนักตัว อัตราส่วนไขมัน และการพัฒนาของกล้ามเนื้อ  ประเมินผลระหว่างทาง เช่น พูดคุยถึงเป้าหมายระหว่างทางว่าเป็นอย่างไรบ้าง และพร้อมปรับโปรแกรม 
  1. นักกายภาพ 
  2. เจ้าของฟิตเนส
  3. นักโภชนาการ
  • สถานที่ทำงาน  ผู้ฝึกสอนกีฬาเพาะกายสามารถทำงานในกิจการสถานที่ออกกำลังกาย เช่น เช่นฟิตเนสเซนเตอร์  ยิมส่วนตัว ศูนย์กีฬาหรือสถาบันฝึกสอนกีฬา รวมถึงสามารถฝึกสอนแบบออนไลน์  (Online Coaching) โดยทำงานจากที่ไหนก็ได้ที่เหมาะสม  
  • เวลาทำงาน  หากทำงานประจำในฟิตเนสเซนเตอร์ตามห้างสรรพสินค้า อาจจะต้องเข้างานตามเวลาเปิด-ปิดของห้างสรรพสินค้านั้น เช่น 10:00 – 22:00 น.
  • งานอิสระ หากเป็นฟรีแลนซ์ ทำงานอิสระ เวลาทำงานอาจจะขึ้นอยู่กับความสะดวกของลูกเทรน เช่น ช่วงหลังเลิกงาน หรือวันหยุด
  1. ความรู้ในเรื่องกายวิภาคศาสตร์และกลไกการทำงานของกล้ามเนื้อ
  2. ความรู้ด้านโภชนาการเพื่อการกีฬา
  3. ทักษะการสื่อสาร เช่น การพูดเพื่อสร้างกำลังใจ หรือจูงใจลูกเทรน
  4. ทักษะในการประเมินสมรรถภาพร่างกาย
  5. ทักษะการจัดการเวลาที่ดี
  • ผลตอบแทน   ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ 
    • ระดับผู้เริ่มต้น : 15,000 – 30,000 บาท/เดือน (หรือรายชั่วโมงละ 500 – 1,500 บาท) 
    • ระดับมืออาชีพ หรือมีประสบการณ์ : 50,000 – 100,000 บาท/เดือนขึ้นไป ซึ่งอาจจะรวมกับรายรับจากลูกเทรนส่วนตัว 
  • โอกาสและการเติบโตของอาชีพผู้ฝึกสอนกีฬาเพาะกาย
    • เป็นผู้ฝึกสอนและให้คำปรึกษาส่วนตัว ซึ่งจะเพิ่มโอกาสการสร้างรายได้ที่มากขึ้น
    • เป็นโค้ชให้กับนักกีฬาแข่งขันเพาะกายในระดับประเทศ 
    • เปิดธุรกิจฟิตเนสส่วนตัว
    • เปิดช่องทางออนไลน์เพื่อเผยแพร่ความรู้ด้านการออกกำลัง เช่น Youtube , Tiktok, หรือ IG
  • ความท้าทายของอาชีพผู้ฝึกสอนกีฬาเพาะกาย
  • ต้องอัปเดตความรู้และพัฒนาตนเองด้านการออกกำลังกายอยู่ตลอดเวลา เพื่อให้ทันกับเทรนการรักสุขภาพของคนในยุคนี้
  • ต้องรับมือกับลูกเทรนที่มีความต้องการที่หลากหลาย 
  • ต้องมีการบริหารเวลาที่ดี เพื่อตอบโจทย์การพัฒนาให้ลูกเทรน
Brands_Logo
Depa
X-twitter Youtube Line Instagram Tiktok

เมนู